2SDnjeeKhvY

Эксперты рекомендуют питаться овощами, которые богаты витаминами

фото: freepik.com

Залог правильного питания – это разнообразие рациона, куда стоит включать продукты богатые витаминами. В первую очередь к ним относятся овощи. 

Так, все виды капусты, в том числе квашеная, содержат большое количество витамина С. Им также богат картофель и красный болгарский перец. В моркови, тыкве, батате, шпинате, томатах и перце содержится витамин А. 

Перед весенним сезоном специалисты рекомендуют наладить работу кишечника. В этом организму может помочь клетчатка, которая содержится в свежей зелени, в частности, в петрушке, укропе и луке, сообщает sovainfo.ru со ссылкой на экспертов Роспотребнадзора. 

Также различными полезными веществами богата свекла. Этот корнеплод содержит бор и марганец, железо, йод, магний, калий, кальций, а также витамины группы В и РР, которые помогают укрепить организм.


Автор: Екатерина Батухтина
Подписывайтесь на нас в соцсетях